Programmes diététiques

Régime à 1500 Kcal:

Certains sports exigent une diététique particulière car le poids joue un rôle important dans la performance, il s'agit notamment des sports esthétiques tels que la danse, la gym..., les sports à catégorie de poids, les sports d'endurance.

Pour vous aidez à atteindre votre objectif de perte de poids, nous avons conçu un programme diététique à 1500 kcal/jour illustrés par 3 menus détaillés pour chaque repas.

		Quantité	kcal	Protéines (g)	Glucides (g)	Lipides (g)

Matin	Boisson non sucrée	1 bol	0	0	0	0
	Absolut Whey	1 dosette de 25 g	93	20,4	1,8	0,5
	Fruit	1	72	0	18	0
	Pain complet	1 tranche de 40 g	100	3,2	20	0,5
	Beurre	10 g	72	0	0	8
	Total		337	23,6	39,8	9

Midi	Légumes crus ou cuits	250 g	80	2,5	17,5	0
	Huile (colza, olive...)	1 càc	45	0	0	5
	Protéines animales	1 portion	200	22	0	13
	Fruit	1	72	0	18	0
	Produit laitier maigre	125 g	67	6,5	7	0
	Pain complet	1 tranche de 40 g	100	3,2	20	0,5
	Total		564	34,2	62,5	18,5

16 h	Absolut Whey	1 dosette de 25 g	93	20,4	1,8	0,5

Soir	Légumes crus ou cuits	250 g	80	2,5	17,5	0
	Huile (colza, olive...)	1 càc	45	0	0	5
	Protéines animales	1 portion	200	22	0	13
	Fruit	1	72	0	18	0
	Total		397	24,5	35,5	18

TOTAL			1551	107,7	174,6	46

Petit déjeuner

Thé vert	Café	Infusion
Jus d'orange	Kiwi	Pomme
Pain complet	Biscottes aux céréales	Pain au son
Beurre	Beurre	Beurre

Déjeuner

Tomates à la provençale	Julienne de légumes	Haricots verts
Steak haché	Daurade	Omelette aux champignons
Compote de pêche	Pomme	2 prunes
Fromage blanc 0%	Yaourt 0%	Petits suisses 20%
Pain au son	Pain aux céréales	Pain de seigle

Dîner

Ratatouille	Carottes Vichy	Fondue de poireaux
Faux-filet	Filet de colin	Escalope de dinde
Poire	2 abricots	1 petite grappe de raisin